عند تناول الوجبات خارج المنزل:

•   إستفسر من نادل المطعم عما يقدمه المطعم من وجبات وركز إختيارك دائماً في نوعية الأطعمة المسلوقة أو المشوية على الفحم أو داخل الفرن.

•   تجنب طلب اللحوم الغنية بالدهون والأطعمة المقلية.

•   إبحث عما إذا كان لدى المطعم قائمة طعام خاصة بمرضى القلب والسكر أو إبحث عن الوجبات المنخفضة السعرات والتي تحوي نسب أقل من الدهون والكوليسترول والملح.

•   عند قراءتك للقائمة الغذائية تذكر أن حجم الوجبة المقدمة من الممكن أن يكون أكثر أو أقل من المقرر ببرنامجك الغذائي.

•   إذا كان هناك من يصاحبك إلى المطعم ، فحاول إقتسام الوجبة معه حيث غالباً ما يزيد حجم الوجبة المقدمة عما يحدده لك برنامجك الغذائي.

•   إذا دعيت لتناول وجبة ما في منزل أحد الأصدقاء، حدد الكمية التي ستأكلها وتناول الماء أو الصودا كمشروب و ابتعد عن المشروبات الغنية بالسعرات.

•   إتفق مع من يدعوك على موعد تناول الوجبة حتى تستطيع تحديد موعد حقن الإنسولين قبل الوجبة أو أثناء تناول الطعام أو حتى إذا ما كان بإمكانك تناول وجبة خفيفة قبل الذهاب.